أفضل البرامج الغذائية لصيام المراهقين
يرغب المراهقون عادة من الجنسين في أداء فريضة الصيام، أسوة بأولياء أمورهم؛ ولكي يثمر صيامهم لابد من وضع برنامج لصيامهم، خاصة أنهم أحياناً كثيرة يمتنعون عن تناول الألبان خلال شهر رمضان الكريم، بفعل...
View Articleالقفز فوق الطعام وسيلة للرشاقة في رمضان
عندما بدأت الفنانة المغربية، نبيلة معان، مشوارها الغنائي؛ كانت لا تتعدى ربيعها السادس عشر، وكانت نحيفة جداً، لكنها مع مرور السنوات؛ اكتسبت بعض الكيلوغرامات الزائدة، وقد بدأ من حولها يربط بين زيادة...
View Articleقائمة "كلي ولا تأكلي"للفتيات البدينات؟
تعتبر فترة المراهقة للجنسين فترة انطلاق وطاقة وحيوية، إلا أن السمنة قد تقف بالمرصاد أمام بعض الأجسام فتسبب الإزعاج والحرج لصاحبها."سيِّدتي نت"في السطور التالية يخرج عن نطاق المألوف، وبدلاً من التحدث عن...
View Articleرشاقة ورجيم: مشروبات رمضان
في رمضان، المشروبات ضروريَّة لترطيب الجسم ومُحاربة العطش، خصوصا تلك المصنَّفة بالمشروبات الرمضانية التي تترأس موائد الافطار والسحور والجلسات المسائيَّة خلال الشهر الفضيل. "سيدتي.Main Categories: رشاقة...
View Articleدايت رمضان لإنقاص 3 كيلوغرامات في أسبوع
على أبواب شهر رمضانالمبارك، يخشى كثيرون زيادة الوزن، من جرَّاء ولائم رمضان الشهيَّة. ولكن، يمكن إنقاص الوزن، بما يعادل 3 كيلوجرامات في الأسبوع، من خلال اتباع دايت رمضانالذي يُطلعك "سيدتي.Main...
View Articleرجيم رمضان في نقاط
اتباع رجيمرمضان يُحقِّق فوائد الصيام، علمًا أنَّ بعض الأطعمة يقود إلى هبوط السكربسرعة في الجسم، مMain Categories: رشاقة ورجيم
View Articleأفضل رجيم في رمضان للنساء
شهر رمضانالمبارك فرصة مناسبة لاتباع نظام رجيم غذائي؛ لامتناع الصائم عن تناول الطعام لساعات طويلة، مما يسهّل تعويد المعدة على عدم استهلاك كمّ وافر من الطعام. في الآتي، أفضل رجيم في رمضان للنساء.Main...
View Articleأبرز المشكلات الصحية في رمضان وطرق تجنبها
ممّا لا شك فيه أن لصيام رمضان فوائد صحيّة عدّة؛ إذ يستخدم الجسم خلال الصيام من مخزون الجلوكوز والدهون فيه، مما يُقلل مستوى الكوليسترول الضار. كما يساهم الصيام في تطهير الجسم من السموم، ويقوي المناعة....
View Articleنصائح رجيم في رمضان
تتصل بصيام رمضان، مجموعة من الفوائد الصحيّة للجسم؛ لتحصيلها من الضروري اتباع أسلوب حياة متوازن في الشهر الكريم، بعيدًا عن الخمول والمغالاة في الأكل، الأمور التي يعزّزها الحجر المنزلي الوقائي من...
View Articleنصائح غذائية لتقوية الجهاز المناعي خلال رمضان
في شهر رمضانالمبارك، معلومٌ أنّ النظام الغذائي الصحيّ يُساعد في الحفاظ على الصحّة العامّة سليمة، وبخاصّة نظام المناعة القوي، ما يُخلّص من مخاطر الإصابة بالعدوى. للبقاء بصحةٍ جيدة خلال فترة الصيام،...
View Article7 نصائح غذائيّة لصيام آمن لمرضى السكري
في صفوف مرضى السكّري، يُمكن لمسار الأيض خلال ساعات الصيام الطويلة، إلى جانب التغيّرات في نمط الغذاء والتعديل في جرعة الأدوية ومواقيت تناولها، أن تؤدّي إلى مضاعفاتٍ تتراوح بين ارتفاع نسبة السكّر في...
View Articleطريقة التخسيس في رمضان
إضافة الى فوائد الصيام الصحيّة في شهر رمضان المبارك، فهو يُمثّل فرصةً للتخسيس، فساعات الصيام الطويلة تُساعد في إنقاص الوزن. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت"القرّاء، على طريقة التخسيس في رمضان. طريقة...
View Articleصيام وغذاء المراهقين في رمضان
تختلف تغذية فئة المراهقين العمرية عن الراشدين والأطفال، لكون الأولى في مرحلة من مراحل البلوغ، وهو ما يتطلب الحصول على عدد من السعرات الحرارية المحدد خلال الصيام (بمعدل 2200 سعرة حرارية للإناث، و2800...
View Articleنصائح رجيم للاتباع بعد رمضان
مع دخول الصائمين الأسبوع الأخير منرمضان، تدعو اختصاصيّة التغذية والصحّة العامّة مليكة القطان قرّاء "سيدتي. نت"إلى التمسّك ببعض السلوكيّات الغذائيّة الصحيّة المُتعلّقة بالشهر الكريم، حتّى بعد...
View Articleرجيم شهر رمضان
مع حلول شهر رمضان المبارك، تخشى النساء من زيادة الوزن جراء الأطايب على مآدب رمضان الشهيّة، ولكن يُمكن جعل الشهر الفضيل فرصة مثالية للحفاظ على صحتنا وخسارة الوزنأيضاً، من خلال اتباع رجيم شهر رمضان.Main...
View Articleكيف أنحف في رمضان ؟
يُعتبرشهر رمضانفرصة مثالية لاعتماد نظام غذائيصحي سليم، من النساء الراغبات في خسارة الوزن، والحفاظ على رشاقتهن. وفي هذا الإطار، يُطلع "سيدتي. نت"القارئات على طرق التنحيف في رمضان.Main Categories: صحة...
View Articleأفضل رجيم صحي في رمضان
أيام قليلة تفصلنا عنشهر رمضان المبارك، مع ضرورة الإشارة إلى أن الفرد يستطيع (حسب احتياجاته من السعرات الحراريّة) خسارة الوزن (نحو كيلوغرام واحد في الأسبوع)، حسب اختصاصية التغذية سكينة القاضي.Main...
View Articleنصائح غذائية لشهر رمضان المبارك
التغذية السليمة ضرورية للحفاظ على جودة الصحة العامة، بخاصّة في شهر رمضان المبارك؛ الذي يفقد الجسم فيه عناصر غذائية مهمة جرّاء سوء التغذية، مما يؤدي الى الإصابة بمشكلات صحيّة عدّة، عدا عن الشعور...
View Articleحمية إنقاص الوزن كيف نتعامل معها في رمضان؟
تكييف الحمية الصحّيةالمتبعة، مع مواعيد الطعام في شهر رمضان، ممكن، من خلال تقسيم الوجبات على الإفطار والسحور، بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين خلالهما، وإيلاء العناية بالصنوف الغذائيّة المتناولة. Main...
View Article
More Pages to Explore .....